Célkitűzés okosan – Vigyázz, kész, SMART!

Miért fontos, hogy legyenek céljaink? Mert különben mások céljait valósítjuk meg. Célok nélkül az emberből kivész a vitalitás, eltűnik a sikeresség és a hasznosság érzése, nem látjuk értelmét az aktivitásnak.

Utazás kicsikkel – avagy nyaralni vagy nem nyaralni?

Számtalan cikk szól arról, hogy hogyan lehet kikapcsolódni kisgyerekekkel. Ez most az n+egyedik cikk, és nem biztos, hogy nagyon népszerű lesz, amit írok.

Nyaralj úgy, ahogy neked jó!

A legtöbben nem adják fel könnyen. Azért is újra és újra nekiindulnak a nyaralás alatt a következő kirándulásnak, hiába világos, hogy az idea, amit kergetnek, vagyis hogy csak nekik jutott eszükbe átrándulni ide vagy oda, nem igazán felel meg a valóságnak. Aktív pihenést akarnak, sok élménnyel.

5 dolog, amit mindig is tudni akartál a shadow-coachingról

A shadow-coaching szó szerint árnyék-coachingot jelent, és bizonyos értelemben az is. Ilyenkor a coach árnyékban – vagyis háttérben – marad, és csak megfigyelőként vesz részt azokban a helyzetekben, amikor az ügyfél a munkáját végzi. Célja, hogy olyan hasznos visszajelzéseket adjon a további fejlődés érdekében.

„A világ változik és mi változik a te életedben?”

Az élet sorra kicselez minket, és ott ér bennünket váratlan esemény, változás, ahol a legkevésbé számítunk rá. Szokták mondani, hogy az élet a legkreatívabb forgatókönyvíró. Ezt én is így tapasztaltam – tudnék példát mondani, amikor közeli barátom hagyott cserben, akiért bármikor tűzbe tettem volna a kezem, de volt, hogy olyanok rántottak ki a bajból, akikről azt hittem, semmi jóra nem számíthatok tőlük. És ez nagyon megnyugtat.

Új év, új élet?

Én valahogy sosem voltam az az ember, aki fogadalmakat tett volna az új évre, mert láttam, hogy mások mennyire képtelenek betartani a saját maguk által kitűzött elhatározásokat. Kivételt képez ez alól az a barátunk, aki minden évben január 1-től június 30-ig nem dohányzott, majd – elhatározásának megfelelően – július 1-től december 31-ig igen.

Hogyan legyek pozitív, amikor elegem van?

A pozitív gondolkodás puszta említésétől kiütést kapnak sokan, mert a hétköznapi logikának mond ellent. Hogyan legyünk akkor mégis pozitívak?

Vigyázz, miben hiszel!

A hit – mint sok más fogalom – jó is és rossz is egyben. Fontos, hogy higgy magadban, higgy abban, amit csinálsz. De van egy csomó olyan hiedelmünk, ami nemhogy támogatna, sokkal inkább gátol minket.

Te a hivatásodat éled?

Mostanában sokakkal dolgozunk a hivatás megtalálásán a coaching-üléseken. Illetve nem is a megtalálásán – bár kétségkívül van egy pillanat, amikor az ember úgy érzi, megtalálta -, hanem inkább a kikristályosításán. De ezt a pillanatot számtalan olyan pillanat előzi meg, amely ezt a felismerést készíti elő.

Csirkecomb, csirkemell

Van egy régi, viccesnek szánt jelenet, amikor egy öreg házaspár az 50. házassági évfordulóját ünnepli. A feleség bevallja, hogy az elmúlt 50 évben azért ette mindig a csirke mellét, mert meg akarta hagyni a férjének a combját, ami sokkal finomabb.

A 80/20-as szabály

Az időmnek melyik az a 20%-a, amelyből a boldogságom 80%-a származik? Az emberi kapcsolataimnak mely 20%-a adja a valódi élményeim 80%-át? A ruhatáram melyik 20%-a az, amit az esetek 80%-ában használok? Az összes étel közül melyek tartoznak abba a 20%-ba, amelyeket 80%-ban fogyasztok?

Mi egy jó cél?

Ez a látszólag egyszerű kérdés nem is olyan egyszerű. Hogy miért? Azért, mert az emberek sokszor olyan célokat lebegtetnek maguk előtt, amiknek kevés a realitásuk, nem megfoghatóak vagy egyszerűen csak nem saját célok. Mondok mindháromra példát…

Mi a különbség a coach és a pszichológus között?

Ez az egyik leggyakrabban előforduló kérdés, amit az első találkozáskor tisztázni szoktunk. Mert nagyon fontos, hogy a különböző problémákkal a megfelelő szakemberhez forduljunk. Egy coachnak mindig tudnia kell, hogy mikor kell az ügyfelének pszichológust vagy akár pszichiátert ajánlani; hol húzódik az a határ, ahonnan a coaching-módszerek már nem elégségesek…

Maximalizmus – az önbizalom-gyilkos

Sokszor fordul elő, hogy az ügyfeleimnek alacsony az önbecsülésük, kevés az önbizalmuk az egyik oldalon, ám maximalisták a másik oldalon. Nem véletlen az egybeesés, hiszen ez egy ördögi kör, a két dolog erősíti egymást. A gond a maximalizmussal az, hogy csak nagyon kevés sikerélményt tudunk megélni, és ez egyre jobban lenullázza az önbizalmunkat…

Read the signs – olvass a jelekből!

Ránk kerülnek illatok, szagok, kiválasztjuk az aznapi ruhánkat – a színnel, a fazonnal, a stílussal máris rengeteg mindent árulunk el magunkról. A tudatosságunk szintjétől és a szándékainktól függ, hogy mennyire akarjuk és tudjuk befolyásolni ezeken keresztül a rólunk kialakuló képet. De van egy csomó faktor, amit nem tudunk ilyen könnyen befolyásolni…

Nem nulláról indulsz sosem!

Rengeteg tapasztalatunk van, amit az évek alatt összegyűjtöttünk. A problémák, megoldandó helyzetek ismétlik magukat. De a világ végtelen sokfélesége miatt úgy érezzük, új helyzetbe kerültünk. Ez ilyen értelemben igaz is, mert pont ugyanilyen helyzet még nem fordult elő velünk. Persze azért vannak nagy első tapasztalások – első szerelem, első csalódás és így tovább…

Feltehetek egy őszinte kérdést?

Feltehetek egy őszinte kérdést? – kérdezte az egyik kisfiam éveken keresztül, amikor arra volt kíváncsi, hogy megeheti-e a maradék csokit vagy megnézheti-e a filmet, és legfőképp arra, hogy szeretem-e őt. Minden alkalommal kijavítottam: Egy kérdés nem lehet őszinte, mondd inkább, hogy őszinte választ vársz! Aztán rájöttem, hogy teljesen igaza volt.

Flow a coachingban

Először is arról, hogy mi a flow. Bár erről rengeteg mindent lehet hallani és olvasni, én azért megpróbálok egy saját verziójú definíciót összehozni.
Flowban akkor vagyok, amikor minden, a külvilágból érkező inger megszűnik, mert csak a figyelmem tárgya létezik, az arra koncentráló figyelem pedig alkotásban van.

Vannak-e a coach-nak szuperképességei?

A legtöbb coaching ülés végére általában sikerül teljesen feltöltenem a coachee-kat, vagyis az ügyfeleimet, akikkel dolgozom. Optimistán, vidáman távoznak, tele energiával. Pedig sokszor érkeznek hozzám fáradtan, elcsüggedve. Néha még az időjárás is rájátszik – ismeritek azt a könyörtelenül zuhogó esőt…